不眠(睡眠障害)

寝るイメージ

  • 眠れない
  • 寝た気がしない
  • 途中で目が覚めて眠れない

こうした症状を「不眠」といいます。

不眠の原因

不眠の原因はひとりひとり違いますので、ここでは整体で改善が可能なものについて書いています。

最も関連が深いものとしてストレスがあります。

ストレスを感じると自律神経系のバランスが崩れることで睡眠のサイクルが乱れます。

不眠症の改善例(変化には個人差があります。)

ご本人から掲載の許可を頂いております。

老女のイメージイラスト

60代女性Aさん(主婦)

10年ほど前から寝付きが悪くなり、薬の処方を受けてずっと服用している。

薬を飲み続けることに不安を感じ、改善できるのであればと来院。

薬を飲み始めた経緯をお伺いすると次のような環境でした。

 

家族の生活サイクルが変わった
  • 朝早く起きて子どもの弁当作り
  • 夫の帰宅時間が遅くなった
  • 就寝時間が遅く、起床時間が早い

こうした生活になり、朝早く起きなければと「一所懸命眠ろうとしていた」と。

一所懸命=緊張

本来睡眠はリラックスするから眠れるわけです。

Aさんの場合は緊張していますので、なかなか寝付けないわけです。

眠れないのは困ると、病院で相談してお薬の処方を受けました。

 

現状

子どもも独立して夫も退職、夫婦だけの生活。それでも夜は眠れないので、お薬はそのまま飲み続けている。

最近は朝目が覚めてもボーッとした感じ。お弁当作りをしているときは、気合で起きられたけれど、今は目が覚めてから動き出すまで30分以上かかり、なんだかからだのあちこちがだるくて重い感じ。気持ちも落ち込み気味で不安。スッキリ起きて、気持ちよく一日過ごせるようになれないだろうかと思っている。

 

現在の状況を説明

今Aさんの眠りを妨げているのは、自律神経系のバランスが乱れてるからです。眠るときに「がんばれ」の信号が出ていて、それをお薬で抑えて「ゆったりしてね」の信号に置き換えているんです。10年間の「がんばれ」の影響で身体のあちこちに硬さが残ってしまって、それがだるさの元になっています。

これからどうなるか

背骨揺らしで「ゆったりしてね」が身体の隅々まで行き渡るようにします。すると身体の中にある硬さが徐々に減ってきて、朝の重だるさが楽になってきます。するとますます「ゆったり」が自然にできるようになります。

繰り返し根気よく調整を受けることで、10年間のクセが修正されて本来の眠りを取り戻していくことができます。

だんだん寝付きが良くなれば、気持ちも明るくなってきます。

お薬については、処方した先生と体調を相談しながら決めてもらいましょう。

施術前後の検査

不眠症の検査、からだ全体のバランスの検査を施術前後におこないました。

施術前は何箇所も触れると痛いところがありましたが、施術後には少しずつ痛い箇所が減ってきます。

これが「身体が反応している証拠」とご説明しました。

施術リアクション

長期間不調が続いていた場合は、施術後に今まで感じていなかった痛みなどを感じることがあります。

不調の結果つらさを感じなくなるように神経がにぶくなって、痛みを感じないようにしています。

施術の結果、状態が改善して神経の反応がもとに戻ると隠れていた痛みを感じるようになることがあります。

施術後リアクションといって、良くなっていく証拠です。初回検査のときにその後説明をすることにしています。

Aさんも、初回の施術の翌日「頭が痛くなった」とお電話をいただきました。「これは、良くなっていくからですか?」とお問い合わせ。リアクションのことを聞いていても、実際に今までなかった痛みが出てくると心配になるものです。こうしてお問い合わせいただくことで、安心に繋がります。

 

施術の頻度

最初の5回は週に2回、施術前後の検査結果が改善していたので、その後は週1回。

3ヶ月後に2週に一度に、その頃からスッキリと起きることができるようになってきたとご報告いただきました。

病院で相談しなが少しずつ薬を減らしていき、一年後には一番軽いのを「念の為」に処方していただいているそうです。

Aさんが手に入れた生活

ぐっすり眠った感じもあるし、朝起きてスッキリと動けるようになってきました。

安心して暮らせるように季節の変わり目ぐらいにはチェックしてもらいに伺いますとのこと。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。
  • 眠れない
  • 寝付けない
  • 寝た気がしない

このようなお悩みがありましたら、一度ご相談ください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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